Plus de 6 Français sur 10 souffrent du diabète en France. Malgré cette statistique alarmante, la médecine moderne n’a toujours pas encore trouvé un remède pour le traitement définitif de cette maladie. Néanmoins, les spécialistes de la santé ont identifié les aliments qu’il faut manger pour éviter cette maladie. Découvrez dans cet article ce qu’il faut manger pour éviter le diabète.
Les fibres
Les fibres sont des aliments ou des substances alimentaires que doivent obligatoirement consommer les personnes atteintes du diabète. Ces aliments doivent figurer d’une manière ou d’une autre dans l’alimentation quotidienne d’un diabétique. Car ils jouent un rôle très précis dans l’organisme humain. En clair, les fibres facilitent la digestion des aliments lourds. Ils sont aussi connus pour leur effet de régulateurs du taux de glycémie dans l’organisme. C’est bien pour cette raison que les diabétiques sont appelés a consommé en grande quantité. Toutefois, les personnes non atteintes par le diabète sont aussi appelées à consommer les fibres, mais en quantité raisonnable. L’idéal est de consommer les fibres solubles qui ont pour rôle d’absorber l’eau.
L’eau : la boisson naturelle
La meilleure boisson qu’une personne atteinte du diabète doit prendre c’est l’eau. Car en dehors de l’eau les autres boissons contiennent soit l’alcool soit le sucre ou la caféine. Et toutes ces substances ne font en aucun cas le bonheur du diabétique. En effet, le sucre est une substance alimentaire composée à 98 % de glucide. Si le diabétique consomme ne serait qu’une quantité négligeable du sucre, c’est qu’il met en danger sa vie. Quant à l’alcool et la caféine, ils ont tous deux la capacité de faire élever la glycémie dans le sang.
Les légumineuses
Pour maintenir leur taux de glycémie à la normale, les personnes atteintes du diabète sont appelées à consommer régulièrement les légumineuses. Car ils sont très riches en protéine et ne contiennent pas de glucide. L’idéal est de les consommer au déjeuner au moins trois fois par semaine. Les légumineuses sont aussi, connues pour leurs capacités à stabiliser le taux de la glycémie.
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