Les substituts de repas fonctionnent-ils vraiment ?

Les substituts de repas fonctionnent-ils vraiment ?
Sommaire
  1. Qu'est-ce qu’un substitut de repas ?
  2. Qui peut utiliser des substituts de repas ?
  3. Est-il possible de perdre du poids avec des substituts de repas ?

Aujourd’hui, les substituts de repas sont l’un des moyens disponibles pour vous aider à perdre du poids facilement, sans vous affamer et sans mettre votre santé en danger. Mais la question demeure : fonctionnent-ils vraiment ? Découvrez comment et quand les utiliser dans ce contenu.

Qu'est-ce qu’un substitut de repas ?

Les substituts de repas sont des compléments nutritifs et complets. Ils sont indiqués pour remplacer un repas quotidien. C’est le cas des substituts riches en protéine qui offre de délicieux compléments de repas à des prix abordables. Voir les avis sur les produits The Protein Works. Ils sont normalement composés de glucides et de lipides, riches en protéines, et ils contiennent également des vitamines et des minéraux qui garantissent les nutriments nécessaires à un repas. De plus, les shakes amaigrissants sont conçus pour remplacer un repas. En effet, ils fournissent une nutrition adéquate et avec moins de calories que vous n'en consommeriez lors d'un repas normal.

Qui peut utiliser des substituts de repas ?

Tous les types de personnes peuvent utiliser ce supplément, pas seulement ceux qui veulent perdre du poids. Il peut s'agir d'athlètes qui souhaitent améliorer leurs performances ou de personnes qui souhaitent augmenter leur masse maigre. Si l'objectif est de gagner de la masse musculaire, le meilleur choix serait un substitut de repas avec une teneur plus élevée en protéines, glucides et vitamines. Mais si l'objectif est de réduire le poids corporel, le meilleur choix serait celui qui a une valeur calorique inférieure. Dans les deux cas, une bonne option est celle qui contient de la protéine de lactosérum.

Est-il possible de perdre du poids avec des substituts de repas ?

Selon les résultats d'une récente étude américaine, publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition, les substituts de repas sont un moyen efficace de contrôler le poids. Des études ont montré qu'avec une faible valeur calorique, lorsqu'il est utilisé en remplacement d'un ou deux repas, il aide les patients à suivre le régime amaigrissant. Mais comme pour tout régime pour maigrir, rien ne sert d'attendre des résultats s'il y a des excès dans les repas du week-end. La même chose se produit avec les substituts de repas. Inutile de remplacer un de vos repas par un shake s'il y a encore des excès dans d'autres repas. Il est extrêmement important d'adopter une alimentation plus saine. Vous pouvez manger ce que vous voulez, mais toujours avec modération, en faisant les bons choix et en évitant de trop manger.

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