Il existe de nombreux aliments, spécifiquement disponibles et appréciés pendant l'hiver, qui peuvent aider à lutter contre les mois de froid. Ils vous aident à rester au chaud et fournissent les nutriments les plus nécessaires à l'organisme pendant cette saison. Nous vous proposons ici quelques super aliments qui vous permettront de passer un hiver sain et énergique.
Les patates douces
Pour d’autres astuces et conseils intéressants, consultez le site https://www.vitaletvous.fr/ et vous serez satisfaits. Cet hiver, faites attention aux calories et aux nutriments avec les patates douces. Bien qu'elles aient une teneur en sucre plus élevée que les pommes de terre ordinaires, leur valeur nutritionnelle est bien supérieure.
Une consommation régulière peut aider à soigner la constipation, améliorer votre immunité et est connue pour réduire les inflammations.
Le navet et ses feuilles
Ce légume féculent est un excellent antioxydant, connu pour aider à réduire le risque de cancer. Il est riche en vitamine K et ses feuilles ont une teneur généreuse en vitamine A.
La consommation de navet et de ses feuilles aidera votre corps à améliorer votre santé cardiovasculaire globale, en plus de renforcer vos os et d'améliorer votre digestion.
Les dattes et le ragi
La faible teneur en graisse des dattes vous aide à contrôler votre poids. Elles sont une véritable mine de nutriments et sont indispensables aux personnes qui font de la gym. La consommation régulière de dattes aide votre corps à rester au chaud pendant les hivers.
Par la même, la meilleure façon pour un végétalien de consommer du calcium est de manger du ragi. En plus de cela, le ragi aide à contrôler le diabète et l'anémie. Il est connu pour aider à lutter contre l'insomnie, l'anxiété et la dépression.
Les amandes et les noix
La consommation régulière d'amandes et de noix en hiver garantit un système nerveux actif, une meilleure sensibilité à l'insuline, un cœur et un corps sains. Pourquoi les manger seules alors que vous pouvez les combiner avec des abricots dans cette recette.
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