Vous ne pouvez pas changer le gène responsable du caractère de vos cheveux, mais vous pouvez stimuler leur pousse grâce à certains aliments. Une alimentation équilibrée peut vous aider à renforcer et à protéger vos follicules ainsi que votre cuir chevelu. Découvrez dans cet article, quelques aliments qui peuvent vous aider à stimuler la pousse de vos cheveux facilement.
Les poissons gras et les œufs
En consommant certains aliments, vous pouvez aisément avoir de longs cheveux et bien touffus. En effet, les poissons gras, très riches en acides gras sont bons non seulement pour la peau, les yeux, le cœur, mais également pour les cheveux. C'était en 2018 que les chercheurs du Medical New Today ont découvert et démontré que les extraits de l'huile de poisson contiennent l'acide gras nommé oméga-3. Cet acide gras stimule la pousse et la croissance des poils. Il assure aussi l'augmentation de certaines protéines dans l'organisme. Pour plus d'information, cliquez ce lien https://www.esiconseil.com/ Un autre minéral qui stimule la croissance des cheveux est la biotine. Les meilleurs compléments alimentaires contiennent de la biotine. Cependant, en consommant régulièrement des œufs, vous pouvez enrichir votre organisme de cette substance qui assure la bonne pousse des cheveux. Néanmoins, selon les experts de la Medical News Today, il manque suffisamment des preuves scientifiques qui certifient l'effet positif de la biotine sur les cheveux. Le poisson, la viande, les épinards, les noix, etc sont également une bonne source de biotine.
Le soja et les noix du Brésil
Vos cheveux ne cessent de tomber parfois en raison du manque d'un minéral nommé sélénium. Il renforce vos follicules pileux et leur permet de faire sortir les cheveux rapidement. Cependant, les noix de Brésil sont riches en sélénium. Néanmoins, il n'est pas conseillé d'en abuser. Vous pouvez provoquer la perte de vos cheveux en abusant de ce minéral. Pour les adultes, 400 microgrammes est le maximum qu'il faut consommer. Ainsi, avec quatre noix du Brésil, vous pouvez en avoir cette quantité. Le soja quant à lui, contient certains acides aminés riches en protéines. Il s'agit principalement de la lysine. Elle renforce la croissance des cheveux. En consommant le soja, les lentilles et les noix, vous pouvez intégrer de la lysine dans votre organisme.
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