Vous avez certainement pris du poids ces derniers mois. Peut-être que vous êtes de nature un peu grosse, mais que vous décidez de mincir un tout petit peu. C’est déjà un effort remarquable, et certainement vous atteindrez votre objectif. Découvrez tout simplement dans cet article, 3 astuces qui vous guideront.
Surveillez votre régime et vos portions
Vous avez votre régime à vous. Vous le savez surtout. Il faudra l’identifier dans le cas contraire et s’y adapter. C’est essentiel, car si vous consommez seulement sans faire beaucoup attention, vous ne serez pas réellement en mesure de faire un choix pour votre santé. Vous pouvez à partir d’ici, en voir plus. Pensez à vérifier vos portions. Votre portion de protéines devrait être à la taille qui correspond réellement à la paume de votre main. Votre taux de glucose doit correspondre à la taille de votre poing serré. Faites surtout le nécessaire pour rester dans les normes.
Vérifiez vos repas et pesez-vous
C’est quand même normal de ne pas se jeter sur tout ce qu’on voit à manger. La réalité c’est que lorsqu’on maîtrise son régime on peut être en mesure de savoir quoi manger, comment manger et quand prendre ses aliments. Il est donc nécessaire. Ne vous forcez pas à manger. Lorsque vous n’avez pas faim, ne mangez pas. Prenez l’habitude de vous peser et vous verrez si votre habitude alimentaire n’est pas trop élevée ou peut être plus bas. Vous serez en mesure de gérer tout ceci à la fois.
Prenez des légumes et des protéines
Il faut prendre au moins une grande quantité de légumes lorsque vous prenez le déjeuner. Les légumes sont généralement riches en fibres, ce qui vous aidera surtout à vous rassasier un peu plus longtemps. Les protéines de même vous aident à vous sentir plus bien et vous permettent de vous sentir également rassasié pour ne pas en abuser.
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